床垫这样选，舒服到秒睡

人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高;入睡容易;睡眠连续，不会中断;睡眠深适，醒来倦意全消等。那么，我们要如何选择好的床垫呢?

理想中好的床垫大概是这个样子……

第一， 能全面支撑身体(头、肩、腰、臀、腿)。比较直接的感觉大概包括，身体不会陷下去太多、后背不会空荡荡等等。也就是即便躺在床上，身体也能保持各种生理曲线。

第二， 能满足各种姿势，平躺着睡、侧躺着睡都舒服。

第三， 睡一觉起来，人不会忽然觉得腰酸背痛(这可能是最直接的判断方法了)。床太软，腰吃力，会不舒服;床太硬，肩膀和臀部承受的力太大，也会不舒服。

那我们怎么知道床垫是否满足以上几点?那就需要以身试垫!

不仅要躺上去，而且要多个姿势躺上去。不仅要多个姿势躺上去，而且要允许自己躺一会儿。

仰卧或翻转身体时还要细心留意床垫内部有没有噪音，里面棕垫或其他填料层物质有没有摩擦的声音，这点也很重要!

别不好意思，试睡大法好!

另外，在挑选床垫的时候，可以用手拍床垫，感觉一下是否太松软或太坚硬，回弹力如何?再用手重压，看是否绷紧有力，又用手试试面层用料，看手感如何;用手抚摸一下床垫，是干爽还是有潮湿感，表面是否平滑，有无粗糙感。这些都是挑选床垫的关键所在。

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